Вы находитесь здесь: Главная > Правильные привычки > Любовь к себе — залог здоровья

Любовь к себе — залог здоровья

любовь к себе

здоровая любовь , любовь к себe

 

Любовь к себе - залог здоровья

 

Темп современной жизни становится все быстрее и человеку все сложнее найти место в этом темпе для себя любимого. А ведь любовь к себе - это залог здоровья и психического и физического. Ведь счастливый, довольный собой человек более устойчив к болезни  и любому стрессу в жизни. И сегодня в этой статье мы поговорим, о том, как нужно относиться к себе, чтобы ваша жизнь стала комфортнее, уютнее, счастливее.

1. Начинайте свой день с самонастройки. Просмотрев фильм «Прислуга»(2010) мне очень понравились слова служанки Эбеллин, которая говорила своей маленькой воспитаннице: «Ты - добрая, ты - умная, ты - бесценная!» Эти слова звучали как гимн божественности и уникальности человека. Чаще говорите себе слова поддержки и одобрения, и ваша жизнь станет лучше.

2.Относитесь к себе бережно, прощайте себе промахи и ошибки. От того, что вы будете себя казнить за малейший промахи,  лучше не будет, а настроение портится. Помните, 98 % проблем решается сами собой, а 2% вообще не разрешимы. Поверьте, в жизни каждого человека есть масса промахов и ошибок  и вы не исключение.

3. Позаботьтесь о вашем теле. Внесите коррективы в рацион вашего питания. Сахар замените фруктами и поджелудочная скажет вам спасибо. Мясной рацион лучше частично заменить растительным белком (фасоль, бобы, соя) и нагрузка на печень станет меньше, а тело – легче. Старайтесь принимать пищу в течение дня несколько раз и маленькими порциями, и тогда страшный зверь «вечерний жор» перестанет вас посещать на ночь, а сон станет полноценнее.

4. Выделите в вашем плотном графике жизни время только «для себя» и не позволяйте никому его нарушать. Займитесь тем, что вам больше нравится - шитье, ручная лепка керамики,   вышивание крестиком, складывание пазлов, чтение, занятия по саморазвитию. Да вы уж точно знаете, что именно вас всегда манило … но, казалось, что времени все на это не хватало. Все… позвольте себе это любимому! И  вы вскоре увидите, как настроение станет лучше, и вы почувствуете повышение собственной значимости.

5.Добавьте в вашу жизнь регулярные физические нагрузки по вашему вкусу: бассейн, лыжи, танцы, тренажерный зал. Правильные физические нагрузки способствуют включению парасимпатической нервной системы, и отдых будет полноценнее, а значит, тело станет энергичнее и стрессоустойчивее.

6.Пересмотрите круг своего общения, возможно в вашем кругу есть люди после общения, с которыми вы чувствуете себя как «выжатый лимон». Так может уже освободить свою жизнь от них? Вы достойны самого лучшего, поверьте. Потратьте освободившееся время на то, что вам приносит радость и удовлетворение.

7.Почаще говорите себе: «Я у себя одна \один» и пусть жизнь приносит вам удовольствие!

8.Выделите время на релаксацию и научитесь расслабляться. Это умение качественно улучшит вашу жизнь, сделает ее комфортнее. Кому-то подойдет аутогенная тренировка, кому-то коллективные тренинги. Мне лично очень помог метод  Сильва. Когда я его стала практиковать то регулярно удивлялась своей уравновешенности и думала, вот если бы такое событие произошло со мной раньше чем я начала заниматься методом  Сильва я бы… ух!... а  сейчас спокойно принимаю все как есть и действую по ситуации адекватно и результат как всегда положительный. Именно поэтому я считаю, что любовь к себе-залог здоровья.

9. Представьте, что вы маленький ребенок. Как бы вы к нему относились? Разве вы бы загружали его нелюбимой работой, кормили бы его полуфабрикатами, не давали бы ему отдохнуть, когда он устал? Так почему же вы это делаете с собой? Полюбите себя как своего ребенка, и вы почувствуете , что жизнь становится к вам дружелюбнее.

Когда я пересмотрела свою жизнь в таком ключе, понемногу все стало меняться в лучшую сторону. Думаю, что мои советы помогут и вам в улучшении качества вашей жизни. А как вы строите  свою жизнь и способствуете улучшению вашего здоровья? Поделитесь с нашими читателями. Напишите ниже  ваш комментарий.

 

 

рассказать друзьям и получить подарок
На эту тему вы можете почитать:

Теги:

Оставить комментарий